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Formation Courte

Santé mentale : leadership et sérénité – session Managers

Identifier, réguler et agir pour préserver son énergie et celle de ses équipes

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Informations pratiques

Durée

2 jours

Prix de la formation

  • Tarif inter : 1 100 €
  • Eligible Pass'Pro

Lieu(x) des sessions

  • En présentiel à Saint Étienne
  • En présentiel à Paris

Déclinable sur mesure

Objectifs

Afin de garantir un cadre d’échange confidentiel et entre pairs, cette formation est proposée en sessions distinctes pour les managers et pour les agents de direction. Les enjeux, responsabilités et réalités professionnelles étant différents, la séparation des publics permet des échanges plus libres et pleinement adaptés. Cette distinction permet d’aborder des situations concrètes et des enjeux propres à chaque rôle.

Vous êtes actuellement sur la page dédiée aux managers.
Si vous êtes agent de direction, veuillez accéder à la page et aux sessions qui vous sont dédiées en cliquant ici.

 

  • Identifier ses propres enjeux de santé mentale et de charge mentale en tant que manager, et comprendre comment son rôle influence son équilibre personnel.
  • Repérer pour soi les signaux précoces de surcharge ou de mal-être, ainsi que les facteurs individuels et contextuels qui favorisent ou fragilisent son bien-être.
  • Mieux connaître son fonctionnement, ses limites et ses besoins, afin d’ajuster sa manière d’aborder son rôle et de préserver durablement son énergie.
  • Développer une posture managériale alignée et saine, fondée sur la confiance, la prévention et la sécurité psychologique ‘ comme conséquence naturelle d’un manager qui va bien.
  • Construire des outils, routines et actions concrètes pour se protéger, réguler sa charge, restaurer son équilibre’ et, par ricochet, créer un impact positif sur la dynamique de l’équipe.

Pré-requis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis

Programme

Deux journées entièrement dédiées managers pour comprendre, protéger et renforcer leur santé mentale. Un espace sécurisé pour échanger librement entre pairs, prendre du recul sur son quotidien professionnel et repartir avec des outils concrets pour préserver son équilibre et son énergie dans la durée.

Jour 1 ‘ Comprendre sa charge mentale et s’ancrer sur soi
  • Faire le point sur sa charge mentale : identifier sources de stress, surcharge cognitive et émotionnelle et mécanismes personnels qui entretiennent le mal-être.
  • Décrypter ce qui alimente la surcharge : repérer ses schémas de pensée et comportements limitants, et expérimenter des alternatives pour les dépasser.
  • Explorer les facteurs organisationnels et sociétaux qui influencent la santé mentale : isolement décisionnel, attentes multiples, transformations du monde du travail, pression sociale.
  • Repérer les signes précoces de fatigue mentale, émotionnelle et comportementale chez soi.
Jour 2 ‘ Prévention, ressources et plan d’action personnel
  • Sortir des cycles de surcharge : repérer les situations tendues et expérimenter des méthodes concrètes pour les désamorcer.
  • Découvrir et mobiliser ses ressources personnelles et professionnelles : pairs, mentors, coachs, dispositifs internes (RH, cellules d’écoute) et externes (professionnels de santé, associations spécialisées).
  • Techniques pratiques pour maintenir son équilibre au quotidien : micro-pauses, respiration consciente, cohérence cardiaque, planification de moments de décompression.
  • Élaborer un plan d’action personnel concret : priorisation, limites à poser, actions à mettre en œuvre pour préserver santé mentale et énergie durablement.

Intervenants : Consultant expert en psychologie du travail et prévention des risques psycho sociaux

Méthodes pédagogiques

  • Apports pédagogiques en face à face
  • Mise en pratique : travaux collectifs et/ou individuels, études de cas, quiz, mises en situation, jeux de rôle, ateliers
  • Temps d'échange : partages de pratiques, co-développement
  • Apports pédagogiques en face à face
  • Mise en pratique : travaux collectifs et/ou individuels, études de cas, quiz, mises en situation, jeux de rôle, ateliers
  • Temps d’échange : partages de pratiques, co-développement

Évaluation

  • Diagnostic de positionnement (auto-évaluation)
  • Evaluation des acquis à l’issue de la formation (sommative)
  • Evaluation à chaud de la satisfaction

Modalités

  • Diagnostic de positionnement (auto-évaluation)
  • Evaluation des acquis à l'issue de la formation (sommative)
  • Evaluation à chaud de la satisfaction

Les prochaines sessions

Santé mentale : leadership et sérénité - session Managers

  • Du 8 septembre 2026 • 09h30 au 9 septembre 2026 • 17h30
  • -1
Modalités et délais d'inscription Moyens pédagogiques et techniques Accessibilité en cas d’handicap