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Formation Courte

Santé mentale : leadership et sérénité – session ADD

Identifier, réguler et agir pour préserver son énergie et celle de ses équipes


Informations pratiques

A qui s'adresse la formation ?

Agents de direction

Durée

2 jours

Prix de la formation

  • Tarif inter : 1 100 €
  • Eligible Pass'Pro

Déclinable sur mesure

Objectifs

  • Identifier les enjeux de la santé mentale et de la charge mentale dans son rôle de manager ou d’agent de direction
  • Repérer les signaux précoces de mal-être et comprendre les facteurs de risque et de protection
  • Prendre conscience de son fonctionnement, de ses limites et de son impact sur l’équipe pour préserver son équilibre personnel et professionnel
  • Adopter une posture managériale favorisant la prévention, la confiance et la sécurité psychologique au sein de ses équipes
  • Élaborer des outils et pistes d’action concrètes pour prévenir la surcharge, restaurer la confiance et favoriser un climat de travail sain

Pré-requis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis

Programme

Une journée 100% dédiée aux dirigeants et managers pour prendre soin de sa santé mentale, échanger librement avec ses pairs et repartir avec des outils concrets pour mieux vivre son quotidien professionnel.

Matin ‘ Comprendre sa charge mentale et s’ancrer sur soi
  • Faire le point sur sa charge mentale : identifier sources de stress, surcharge cognitive et émotionnelle et mécanismes personnels qui entretiennent le mal-être.
  • Décrypter ce qui alimente la surcharge : repérer ses schémas de pensée et comportements limitants, et expérimenter des alternatives pour les dépasser.
  • Explorer les facteurs organisationnels et sociétaux qui influencent la santé mentale : isolement décisionnel, attentes multiples, transformations du monde du travail, pression sociale.
  • Repérer les signes précoces de fatigue mentale, émotionnelle et comportementale chez soi.
Après-midi ‘ Prévention, ressources et plan d’action personnel
  • Sortir des cycles de surcharge : repérer les situations tendues et expérimenter des méthodes concrètes pour les désamorcer.
  • Découvrir et mobiliser ses ressources personnelles et professionnelles : pairs, mentors, coachs, dispositifs internes (RH, cellules d’écoute) et externes (professionnels de santé, associations spécialisées).
  • Techniques pratiques pour maintenir son équilibre au quotidien : micro-pauses, respiration consciente, cohérence cardiaque, planification de moments de décompression.
  • Élaborer un plan d’action personnel concret : priorisation, limites à poser, actions à mettre en œuvre pour préserver santé mentale et énergie durablement.

Intervenants : Consultant expert en psychologie du travail et prévention des risques psycho sociaux

Méthodes pédagogiques

  • Apports pédagogiques en face à face
  • Mise en pratique : travaux collectifs et/ou individuels, études de cas, quiz, mises en situation, jeux de rôle, ateliers
  • Temps d'échange : partages de pratiques, co-développement
  • Apports pédagogiques en face à face
  • Mise en pratique : travaux collectifs et/ou individuels, études de cas, quiz, mises en situation, jeux de rôle, ateliers
  • Temps d’échange : partages de pratiques, co-développement

Évaluation

  • Diagnostic de positionnement (auto-évaluation)
  • Evaluation des acquis à l’issue de la formation (sommative)
  • Evaluation à chaud de la satisfaction

Modalités

  • Diagnostic de positionnement (auto-évaluation)
  • Evaluation des acquis à l'issue de la formation (sommative)
  • Evaluation à chaud de la satisfaction